Kurset i korte trekk

  • Varighet

    1 time

  • Gyldighetsperiode

    60 dager

  • Pris

    200/300 kroner

På dette foredraget vil Gina Flugstad Øistuen fortelle om menstruasjonssyklus og hvordan den påvirker kvinner. Hva sier forskningen om trening etter menstruasjonssyklus? Er dette noe kvinner bør gjøre, og i så fall hvordan? 

På kurset vil følgende gjennomgås:

  • Menstruasjonssyklus
  • Arbeidsoppgaver til kjønnshormonene
  • Trene etter syklus, hva sier forskningen?
  • Trene etter syklus, hva sier erfaring?
  • Kvinners opplevelse av menstruasjonsyklusens påvirkning på fysisk form, restitusjon og trening
  • Individuelle forskjeller
  • Legge opp hverdagen etter syklus?


Kursholder

Foreleser er Gina Flugstad Øistuen. Øistuen har en mastergrad i fysisk prestasjonsevne ved Norges Idrettshøgskole. Hun er utholdenhetstrener, utholdenhetsutøver, forsker og foredragsholder.   

Kursinnhold

    1. Velkommen på kurs!

    2. PDF: Menstruasjonssyklus og trening

    3. Presentasjon av foreleser

    4. Agenda for kurset

    1. Menstruasjonssyklus

    2. Arbeidsoppgavene til kjønnshormonene

    3. Legge opp trening etter syklus?

    4. Dysmenoré og PMS

    5. Opplevd fysisk form og prestasjon

    6. Oppsummering og konklusjon

    1. Evaluering av kurset

Om dette kurset

  • 300,00 kr
  • 11 leksjoner
  • 0.5 timer med videoinnhold

Kurspriser