Kurset i korte trekk

  • Varighet

    2 timer

  • Gyldighetsperiode

    30 dager

  • Pris

    Gratis

Dette E-læringskurset tar utgangspunkt i et webinar arrangert av Norsk Manuellterapeutforening i forbindelse med #Hverdagssterk 2022. Hverdagssterk er en kampanje initiert av Helsedirektoratet i samarbeid med bl.a. Norsk Manuellterapeutforening. Hensikten med kampanjen er å få økt oppmerksomhet om betydningen av styrketrening. 


Kurset vil i hovedsak omhandle temaene spesifikk kraft og muskelhukommelse. 


Kursholder

Foreleser er professor Truls Raastad ved Norges Idrettshøgskole. Raastad er tilknyttet avdeling for fysisk prestasjonsevne og har en doktorgrad i idrettsfysiologi. 

Kursinnhold

  • 01

    Introduksjon

    • Velkommen på kurs!

    • Introduksjon
  • 02

    Oppsummering

    • Oppsummering
  • 03

    Spesifikk kraft

    • Muskelstyrke, muskelkraft og aldring

    • Hvorfor reduseres styrken mer enn muskelmassen ved aldring og immobilisering

    • Hvordan kan vi forhindre reduksjon i muskelkvalitet/Hva kan vi gjøre for å bedre muskelkvalitet?

    • Konklusjon

    • Styrke kombinert med utholdenhetstrening
  • 04

    Muskelhukommelse

    • Muskelhukommelse
  • 05

    Evaluering

    • Evaluering av kurset