Kurset i korte trekk

  • Varighet

    2 timer

  • Gyldighetsperiode

    30 dager

  • Pris

    Gratis

Dette E-læringskurset tar utgangspunkt i et webinar arrangert av Norsk Manuellterapeutforening i forbindelse med #Hverdagssterk 2022. Hverdagssterk er en kampanje initiert av Helsedirektoratet i samarbeid med bl.a. Norsk Manuellterapeutforening. Hensikten med kampanjen er å få økt oppmerksomhet om betydningen av styrketrening. 


Kurset vil i hovedsak omhandle temaene spesifikk kraft og muskelhukommelse. 


Kursholder

Foreleser er professor Truls Raastad ved Norges Idrettshøgskole. Raastad er tilknyttet avdeling for fysisk prestasjonsevne og har en doktorgrad i idrettsfysiologi. 

Kursinnhold

    1. Velkommen på kurs!

    2. Introduksjon

    1. Oppsummering

    1. Muskelstyrke, muskelkraft og aldring

    2. Hvorfor reduseres styrken mer enn muskelmassen ved aldring og immobilisering

    3. Hvordan kan vi forhindre reduksjon i muskelkvalitet/Hva kan vi gjøre for å bedre muskelkvalitet?

    4. Konklusjon

    5. Styrke kombinert med utholdenhetstrening

    1. Muskelhukommelse

    1. Evaluering av kurset

About this course

  • Gratis
  • 10 leksjoner
  • 1.5 timer med videoinnhold