Kurset i korte trekk

  • Varighet

    2 timer

  • Gyldighetsperiode

    30 dager

  • Pris

    Gratis

Dette E-læringskurset tar utgangspunkt i et webinar arrangert av Norsk Manuellterapeutforening i forbindelse med #Hverdagssterk 2021. Hverdagssterk er en kampanje initiert av Helsedirektoratet i samarbeid med bl.a. Norsk Manuellterapeutforening. Hensikten med kampanjen er å få økt oppmerksomhet om betydningen av styrketrening. 


Kurset vil i hovedsak omhandle muskel og senevev, sett i lys av blant annet dosering, restitusjon og adaptasjon. Kurset kan med fordel suppleres med Truls Raastads gratis E-læringskurs innen styrketrening som også omhandler styrketreningens effekter på knokler og ledd. 


Kursholder

Foreleser er professor Truls Raastad ved Norges Idrettshøgskole. Raastad er tilknyttet avdeling for fysisk prestasjonsevne og har en doktorgrad i idrettsfysiologi. 

Kursinnhold

    1. Velkommen på kurs!

    2. Introduksjon

    3. Presentasjon: Dosering, adaptasjon og restitusjon ved styrketrening relatert til muskel og senevev

    1. Dosering

    2. Grunnleggende stimuli som gir muskelvekst

    3. Okklusjonstrening

    1. Treningsvolum

    2. Tilvenning og vedlikeholdstrening

    3. Tilpasninger til styrketrening

    4. Tilpasninger i senen

    5. Treningsøvelser

    1. Oppsummering

    1. Evaluering av kurset

About this course

  • Gratis
  • 13 leksjoner
  • 1.5 timer med videoinnhold